Spor sonrası meyve suyu ile enerji kazanın
Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguladı.
İSTANBUL (İGFA) – Spor esnasında vücudumuz normal rutinine nazaran çok daha fazla enerji harcar. Yapılan egzersizler sonucunda vücuttan belli miktarda minerallerin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar, kaybedilen enerji, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini önerdi.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, meyve sularının vücudun sıvı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olacağını söyledi. Aynı zamanda meyve sularında bulunan meyvenin kendisinden gelen doğal şekerler verdikleri enerji sayesinde vücudun zinde kalmasına yardımcı olduğunu kaydeden Prof. Dr. İnanç, egzersiz yapanlar ve sporcular için önemli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları arasında sebze ve meyvelerin bulunduğunu kaydetti. İnanç, “Özellikle yaz aylarında içilen bir bardak meyve suyu, egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor” dedi.
-
Doğanşehir’de 4.6 Büyüklüğünde Deprem
-
BÜYÜKŞEHİR KARLA MÜCADELEDE 24 SAAT ARALIKSIZ ÇALIŞIYOR
-
Malatya’da bazı ilçelerde eğitime 26 kasım salı günü ara verildi.
-
72 Yaşındaki Diyaliz Hastasının Yardımına Battalgazi Belediyesi Koştu
-
TOBB Malatya Kadın Girişimciler Kurulu Başkanı Hilal Acı, 25 Kasım Kadına Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü dolayısıyla bir mesaj yayımladı.
-
Doğanşehir’de karla mücadele çalışmaları devam ediyor